だるい（倦怠感）

だるい（倦怠感）とは？

「だるい」「体が重い」「なんとなく元気が出ない」――そんな状態が続いていませんか？これは医学的には「倦怠感（けんたいかん）」と呼ばれる症状で、心や体が疲れているときによく見られます。

倦怠感は誰にでも起こるものですが、長く続いたり、日常生活に支障をきたすような場合には注意が必要です。風邪の初期症状として見られることもありますが、なかには重大な病気のサインとしてあらわれることもあります。

だるさ（倦怠感）の主なタイプと原因

一時的な疲れ・睡眠不足・過労によるもの

勉強や仕事、家事などが続いていたり、睡眠が足りなかったりすると、だるさが出ます
休息や睡眠をとれば回復するのが特徴です

感染症によるもの

かぜ、インフルエンザ、コロナウイルスなどの感染で、免疫が働くことで体がだるくなります
微熱、のどの痛み、咳、関節痛などを伴うことがあります

貧血（特に鉄欠乏性）

血液中のヘモグロビンが減り、全身に酸素が届きにくくなるため、慢性的なだるさや息切れが出ます
特に若い女性に多く、月経や食生活が関係することがあります

甲状腺の病気（バセドウ病、橋本病）

ホルモンバランスの異常によって代謝が乱れ、体が常に疲れているように感じることがあります

うつ病やストレスによるもの

気分が落ち込む、興味が持てない、集中できないといった心の不調が、体の「だるさ」として現れることがあります
「朝起きるのがつらい」「何をするにも気力がわかない」という場合は心の疲れかもしれません

糖尿病・腎臓病・肝臓病などの慢性疾患

体の中でエネルギーがうまく使えなくなることで、だるさが続くことがあります

更年期障害（主に女性）

ホルモンの変化によって、だるさ、ほてり、気分の波などが起こることがあります

だるさは、単なる疲れととらえられがちですが、背景に病気がある場合には、自然にはよくなりません。長く続くときには一度医師に相談することが大切です。

倦怠感の検査

だるさの原因を調べるには、まずは問診で生活や体調の変化を丁寧に確認し、必要な検査を組み合わせていくことが大切です。

【1】問診

いつから、どんなときにだるさを感じるか？
睡眠はしっかりとれているか？
食欲、体重の変化、微熱、動悸、息切れ、のどの症状、月経の状況など
仕事や家庭でのストレス、気分の落ち込み、不安はないか？
過去の病気や服薬中の薬の有無

【2】身体診察

体温、血圧、脈拍などのバイタルサインのチェック
皮ふの色、むくみ、呼吸音、心音、腹部の触診など、全身の診察を行います

【3】血液検査

貧血の有無（ヘモグロビン、フェリチンなど）
感染症の兆候（白血球数、CRP）
甲状腺ホルモン（TSH、FT4）
肝臓や腎臓の機能（AST、ALT、クレアチニンなど）
血糖値やHbA1c（糖尿病の評価）

【4】尿検査・心電図（必要に応じて）

糖尿や腎機能のチェック、不整脈や心疾患の兆候を確認することもあります

【5】心理的評価（必要時）

質問票やカウンセリングを通じて、うつ病や不安障害などの可能性を調べることもあります

検査の結果をもとに、「身体の異常」か「こころの疲れ」かを見きわめ、治療方針を決めていきます。

倦怠感の治療

倦怠感の治療は、原因に応じた対応を行うことが基本です。単に「栄養ドリンクを飲む」「休む」だけでは根本的な改善にならないことも多いため、正しい原因を知って対処することが重要です。

【1】身体的な病気が原因の場合

貧血（鉄欠乏性）

鉄剤の内服や点滴治療、月経過多や消化管出血の治療もあわせて行います
食生活の改善も効果的です（鉄分を含む食品の摂取）

甲状腺の病気

ホルモンバランスを整える内服治療を行います
バセドウ病（ホルモンが多すぎる）、橋本病（ホルモンが少ない）などに対応します

糖尿病・肝臓病・腎臓病など

原因となる病気の管理（血糖コントロール、食事療法、薬物療法）を行います

【2】ストレスや心の問題が原因の場合

生活リズムの見直し（睡眠、食事、運動）
気分障害がある場合は抗うつ薬や抗不安薬などの処方
カウンセリングや認知行動療法などの心理的支援
必要に応じて心療内科や精神科へのご紹介も行います

【3】生活習慣の見直し

睡眠：毎日同じ時間に寝起きする／昼寝は短く 
食事：栄養バランスの取れた食事を3食とる／低血糖を防ぐ 
運動：軽いストレッチやウォーキングで血行を良くする 
水分：脱水によるだるさにも注意（特に高齢者）

【4】漢方薬・補助療法

「補中益気湯」「加味帰脾湯」などの漢方が体質に合えば有効です
慢性的なだるさに対して体全体のバランスを整える効果があります

ご相談ください

「なんとなくだるい」「朝起きられない」「寝ても疲れが取れない」――そんな症状が続くときは、単なる疲れではなく、何かの病気やストレスが関係しているかもしれません。

当院では、だるさの背景にあるさまざまな要因を丁寧に見きわめ、必要な検査と適切な治療をご提案いたします。「最近ずっと元気が出ない」と感じる方は、どうぞお気軽にご相談ください。必要に応じて総合病院の専門科に紹介も可能です。

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